Одной из задач школьной программы предмета “окружающий мир” в 3 классе является формирование у детей представлений о личной гигиене и здоровом образе жизни. Основные правила ЗОЖ для человека можно изложить кратко для удобства запоминания в виде 10 правил:
- Беречь зрение. Меньше проводить времени за компьютером, особенно, за играми.
- Не пить и не курить. Пожалуй, главное, что вредит здоровью.
- Проводить выходные на свежем воздухе. Летом плавать в водоёмах, а зимой – кататься на лыжах.
- Для поддержания тела хорошей форме нужно делать зарядку по утрам.
- К правилам здорового образа жизни относится и такое – вовремя просыпаться и ложиться спать. Продумать нормы и правила распорядка дня и соблюдать их.
- Больше знать о здоровом образе жизни и периодически проходить медицинские осмотры. Заболевания лучше выявлять на ранних стадиях.
- Соблюдение режима питания. Есть полезные продукты.
- Чистить зубы и иногда посещать стоматолога.
- Из того, что делать дома, нужно отметить регулярную уборку. Чистота – залог здоровья.
- Проветривать помещение. Этот пункт тоже относится к правилам здоровой жизни.
Основное условие, что нужно для здорового образа жизни в школьном возрасте, это побольше времени проводить на свежем воздухе, поменьше играть в компьютерные игры.