Балтийская Коса расположена в Гданьском заливе. Ее длина – 65 километров. Ширина от 300 метров до 9 километров. По Балтийской Косе проходит государственная граница, отделяющая Россию от Польши. Северо-восточная часть Косы относится к Калининградской области, остальная часть принадлежит Польше. В 16 веке во время сильного шторма Коса отделилась от материка и теперь между ней и материком находится пролив. Попасть туда можно только морским путем.
Коса покрыта песчаными пляжами. Также на ней есть невысокие дюны, которые образовались около 6 000 лет назад.На дюнах растут смешанные, хвойно-широколиственные леса.
На Косе расположены 2 поселка – Рыбачий и Коса.