Среднее значение плотности населения России – 8 человек на 1 км2.
Слабо заселены зоны арктических пустынь, тундры и лесотундры, тайги. Эти природные зоны образуют так называемую зону Севера. Здесь распространено очаговое размещение населения. На этих территориях проживает менее 6 человек на 1 км2.
Наиболее плотно заселены такие зоны:
- смешанных и широколиственных лесов;
- лесостепей;
- степей.
Они в составе основой полосы расселения. Плотность населения здесь выше, колеблется от 50 до 100 человек на 1 км2.
Большая часть населения сосредоточена на европейской части России. В азиатской части более плотно заселены южные районы.