К полезным для здоровья продуктам питания относятся:
- Овощи: капуста, помидоры, огурцы, лук, чеснок, свекла, морковь и т.д.
- Фрукты: авокадо, бананы, яблоки, апельсины и т.д.
- Ягоды: вишня, черника, клюква, земляника, черешня и т.д.
- Бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица и т.д.
- Орехи.
- Цельные злаки: неочищенный рис, непереработанная кукуруза, пшеница, овес, просо.
- Рыба: лосось, тунец, форель, треска.
Также для здоровья полезны яйца, растительные масла, грибы и кисломолочные продукты. Мед же выступает отличным заменителем сахара.
Важно правильно сочетать продукты между собой, каждый день включая в рацион что-то новое.